我們工作室有位夥伴為了接國外客戶的案子，開始認真學英文，也一直在找有效的背單字方法。他一開始超拚，睡前背三十個單字，還做了一整本筆記，結果隔天自我測驗，一半以上想不起來，背到後來超挫折，差點放棄。
後來我們陪他調整方法，單字量沒有增加，時間還變少，記住的反而變多了。關鍵不在背得多拚，而在複習的方式。這篇分享我們實際在用的三個習慣，一天只要十五分鐘。
先說一個觀念：忘記是正常的。人的記憶本來就會隨著時間慢慢變淡，背過就忘不是你笨，而是大腦的設計本來就這樣。所以重點不是一次背到永遠不忘，而是趁快忘記之前，再複習一次，把記憶重新加深。
背單字方法習慣一：一次背少量，但每天都要碰
把目標切小，一天先抓五到十個單字就好，不要貪多。量少，心裡的壓力就小，也比較容易持續。十五分鐘裡面，前五分鐘看新單字，後十分鐘複習舊的，讓新舊交替出現。很多人放棄不是因為難，而是因為一次訂太大包，第二天就不想打開了。時間也不用排得多正式，通勤、排隊、等咖啡的零碎時間都算，重點是每天都有碰到。
習慣二：用間隔複習，趁快忘記前再看一次
同一個單字，不要一天之內狂看十次，那樣只是當下眼熟而已。比較有效的做法是拉開間隔：今天背的，明天看一次，過三天再看一次，一週後再看一次。每次覺得「好像有點忘了」的時候再複習，印象反而最深。一開始不用把間隔排得很精準，先抓住一個原則就好：不要只在背的那一天看它，之後幾天固定讓它再出現幾次，間隔慢慢拉長，這樣就對了。
現在很多語言學習軟體都有內建的複習排程，會自動把你快忘記的單字排回來，不用自己拿筆記本記日期。工具的功用就在這裡，幫你把排程這種麻煩事自動化，你只要負責每天打開十五分鐘。
習慣三：把單字放進句子裡，不要只背中文意思
只背「單字等於某個中文」，考完就還給老師了。換個方式，背的時候順手用它造一個跟自己有關的句子，例如學到跟工作有關的單字，就造一句你明天真的可能用在信件或對話裡的話。有情境、有畫面，之後在真的場合遇到，你才想得起來要用。
我們那位夥伴後來就是這樣，把單字換成客訴信、報價信會用到的句子去背，學到的馬上在工作裡用得到，成就感一來，就持續下去了。
睡前複習一次，早上再快速看一次
還有一個我們自己覺得很有感的小技巧：睡前把今天的單字再看一次，隔天起床趁洗臉、吃早餐的時候，再快速掃一次。睡覺的時候大腦會整理記憶，睡前看過的東西，隔天印象特別深；早上的那一次不用花什麼時間，五分鐘就夠，效果卻比睡前狂背半小時還扎實。
先求持續，再求進度
學語言最怕的不是慢，是中斷。每天十五分鐘看起來不多，但一個月累積下來很可觀。先把習慣養成，工具和方法都可以慢慢調整。也不要被每天跳出來的提醒通知追著跑，工具是來幫你的，不是來逼你的，節奏抓在自己手上，才走得遠。
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